Sayuran Yang Disarankan Bagi Penderita Diabetes

Sayuran yang disarankan bagi penderita diabetes umumnya adalah sayuran yang memiliki kadar gula rendah. Contohnya selada yang hanya memiliki kadar gula rendah yang dimana sangat aman dikonsumsi bagi penderita diabetes. Selada juga diketahui tidak akan menyebabkan asam urat. Berbeda dengan sayur bayam atau kangkung yang berpotensi menyebabkan asam urat bila dikonsumsi berlebihan.

Berikut sayuran yang disarankan bagi penderita diabetes:

-Selada
Sayuran berdaun hijau ini memiliki banyak serat dan sedikit kadar gula. Sehingga akan sangat membantu penderita diabetes yang ingin makan sayur sehat.

-Kembang kol
Selain memiliki banyak serat, kembang kol tidak mengandung kadar gula yang tinggi. Maka, Anda tak perlu khawatir untuk mengonsumsinya setiap hari.

-Buncis
Mengkonsumsi buncis setiap hari bisa membantu penderita diabetes tipe 2 mengontrol gula darahnya. Selain itu buncis bisa menurunkan risiko penyakit jantung.

-Pare
Di balik rasanya yang pahit, sayuran ini ternyata ampuh dalam mengatur kadar gula darah. Anda mungkin bisa menambahkannya pada menu harian.

sumber: boldsky

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *