Memberikan perawatan di rumah untuk orang yang sakit COVID-19? Atau merawat diri sendiri di rumah? Pahami kapan perawatan darurat diperlukan dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegah penyebaran infeksi.
Jika Anda memiliki penyakit coronavirus 2019 (COVID-19) dan Anda merawat diri sendiri di rumah atau Anda merawat orang yang dicintai dengan COVID-19 di rumah, Anda mungkin memiliki pertanyaan. Bagaimana Anda tahu kapan perawatan darurat diperlukan? Berapa lama Anda perlu mengisolasi diri? Apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegah penyebaran kuman? Bagaimana Anda dapat mendukung orang yang Anda cintai yang sakit dan mengelola stres Anda? Inilah yang perlu Anda ketahui.
Perawatan di rumah
Kebanyakan orang yang terkena COVID-19 hanya akan mengalami penyakit ringan dan bisa sembuh di rumah. Gejala mungkin berlangsung beberapa hari. Orang yang memiliki virus mungkin merasa lebih baik dalam waktu sekitar seminggu. Perawatan ditujukan untuk menghilangkan gejala dan meliputi:
Istirahat
cairan
pereda nyeri
Tetapi orang dewasa yang lebih tua dan orang-orang dari segala usia dengan kondisi medis jangka panjang (kronis) yang ada harus menghubungi penyedia layanan kesehatan mereka segera setelah gejala dimulai. Faktor-faktor ini menempatkan orang pada risiko yang lebih besar untuk menjadi sakit parah dengan COVID-19. Orang dengan kondisi ini yang terkena COVID-19 mungkin juga memenuhi syarat untuk perawatan tertentu. Perawatan ini harus dimulai dalam beberapa hari setelah gejala dimulai.
Ikuti saran penyedia layanan kesehatan tentang perawatan dan tinggal di rumah (mengisolasi). Bicaralah dengan penyedia jika Anda memiliki pertanyaan tentang perawatan. Bantu orang sakit mendapatkan makanan dan obat-obatan yang dibutuhkan. Dan, jika perlu, rawat hewan peliharaannya.
Pikirkan juga tentang bagaimana merawat orang sakit dapat memengaruhi kesehatan Anda. Jika Anda lebih tua atau memiliki kondisi medis jangka panjang (kronis), seperti penyakit jantung atau paru-paru atau diabetes, Anda mungkin berisiko lebih tinggi terkena penyakit serius dengan COVID-19. Anda mungkin berpikir untuk menjauh dari orang yang sakit dan mencari orang lain untuk memberikan perawatan. Juga, Anda mungkin memilih untuk memakai masker yang memberikan perlindungan lebih tinggi.
Tanda-tanda peringatan darurat
Hati-hati perhatikan diri Anda atau orang yang Anda cintai untuk tanda dan gejala yang semakin parah.
Penyedia layanan mungkin menyarankan penggunaan oksimeter denyut di rumah, terutama jika orang yang sakit memiliki faktor risiko penyakit parah dengan gejala COVID-19 dan COVID-19. Sebuah oksimeter pulsa adalah klip plastik yang menempel pada jari. Perangkat ini dapat membantu memeriksa pernapasan dengan mengukur berapa banyak oksigen dalam darah. Angka kurang dari 92% dapat meningkatkan kebutuhan untuk tinggal di rumah sakit. Jika penyedia merekomendasikan oksimeter pulsa, pastikan Anda memahami cara menggunakan perangkat dengan benar. Dan pastikan Anda tahu kapan pembacaan harus meminta panggilan ke penyedia.
Jika gejalanya tampak semakin buruk, hubungi penyedia layanan.
Jika Anda atau pengidap COVID-19 memiliki tanda-tanda peringatan darurat, segera dapatkan bantuan medis. Hubungi 911 atau nomor darurat lokal Anda jika Anda melihat tanda-tanda darurat, termasuk:
Kesulitan bernapas
Nyeri atau tekanan dada yang persisten
kebingungan baru
Tidak bisa tetap terjaga
Bibir atau wajah kebiruan
Daftar ini tidak mencakup semua gejala. Hubungi penyedia jika Anda atau orang dengan COVID-19 memiliki gejala parah lainnya.
Melindungi orang lain jika Anda sakit
Jika Anda memiliki gejala COVID-19, lakukan tes sesegera mungkin setelah gejala Anda mulai. Tetap di rumah sampai Anda menerima hasil.
Jika Anda sakit COVID-19, Anda dapat membantu mencegah penyebaran virus COVID-19.
Tetap di rumah dari tempat kerja, sekolah, dan tempat umum kecuali untuk mendapatkan perawatan medis.
Hindari menggunakan transportasi umum, layanan berbagi tumpangan atau taksi.
Tetap terisolasi di satu ruangan, jauh dari keluarga Anda, orang lain dan hewan peliharaan, sebanyak yang Anda bisa. Makan di kamarmu. Buka jendela agar udara tetap mengalir. Gunakan kamar mandi terpisah jika Anda bisa.
Hindari ruang bersama di rumah Anda sebanyak yang Anda bisa. Saat menggunakan ruang bersama, batasi gerakan Anda. Pastikan dapur Anda dan ruang bersama lainnya memiliki aliran udara yang baik. Jaga jarak setidaknya 6 kaki (2 meter) dari anggota keluarga Anda.
Bersihkan permukaan yang sering disentuh di kamar dan kamar mandi terpisah Anda, seperti gagang pintu, sakelar lampu, elektronik, dan penghitung, setiap hari.
Hindari berbagi barang-barang rumah tangga pribadi, seperti piring, handuk, tempat tidur, dan barang elektronik seperti telepon.
Kenakan masker wajah yang memiliki perlindungan paling besar yang akan Anda kenakan dan pas dengan nyaman saat berada di dekat orang lain atau hewan peliharaan. Ganti masker wajah setiap hari.
Tutup mulut dan hidung dengan tisu atau siku saat batuk atau bersin. Lalu buang tisunya.
Sering-seringlah mencuci tangan dengan sabun dan air setidaknya selama 20 detik. Jika sabun dan air tidak ada di dekat Anda, gunakan pembersih tangan berbasis alkohol yang mengandung setidaknya 60% alkohol.
Melindungi diri sendiri saat merawat seseorang dengan COVID-19
Untuk melindungi diri Anda sendiri saat merawat seseorang dengan COVID-19, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) AS dan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan:
Jaga tangan Anda bersih dan jauhkan dari wajah Anda. Sering-seringlah mencuci tangan dengan sabun dan air selama minimal 20 detik. Ini sangat penting untuk dilakukan setelah berada dalam kontak dekat atau di ruangan yang sama dengan orang yang sakit. Jika sabun dan air tidak ada di dekat Anda, gunakan pembersih tangan yang mengandung setidaknya 60% alkohol. Hindari menyentuh mata, hidung, dan mulut Anda.
Pakailah masker wajah. Jika Anda perlu berada di ruangan yang sama dengan orang yang sakit, kenakan masker wajah. Tinggal setidaknya 6 kaki (2 meter) dari orang yang sakit. Jangan menyentuh atau memegang masker Anda saat Anda menggunakannya. Jika masker Anda basah atau kotor, gantilah dengan masker yang bersih dan kering. Buang masker bekas dan cuci tangan.
Sering-seringlah membersihkan rumah Anda. Gunakan semprotan atau tisu pembersih rumah tangga untuk membersihkan permukaan yang sering disentuh, seperti meja, meja, dan gagang pintu. Hindari membersihkan kamar dan kamar mandi orang sakit yang terpisah. Sisihkan tempat tidur dan peralatan untuk orang sakit hanya untuk digunakan.
Hindari kontak langsung dengan cairan orang sakit. Kenakan sarung tangan dan masker wajah saat memberikan perawatan dan saat menangani tinja, urin, atau limbah lainnya. Cuci tangan sebelum dan sesudah melepas sarung tangan dan masker. Jangan menggunakan kembali masker atau sarung tangan Anda.
Hindari pengunjung di rumah Anda. Jangan izinkan pengunjung sampai orang yang sakit benar-benar sembuh dan tidak memiliki tanda atau gejala COVID-19.
Mengakhiri isolasi atau karantina
Jika Anda memiliki COVID-19
Isolasi digunakan untuk memisahkan orang dengan virus COVID-19 dari mereka yang tidak sakit. Bicaralah dengan penyedia layanan tentang kapan harus mengakhiri isolasi di rumah jika Anda memiliki sistem kekebalan yang lemah. Jika Anda berpikir atau tahu Anda memiliki COVID-19 dan memiliki gejala, CDC merekomendasikan bahwa tidak apa-apa untuk berada di sekitar orang lain setelah:
Setidaknya lima hari telah berlalu sejak gejala Anda mulai. Kenakan masker saat Anda berada di sekitar orang lain selama lima hari lagi. Jika Anda tidak demam dan ingin dites setidaknya setelah lima hari, Anda dapat melakukannya. Pakai masker selama lima hari lagi. Tetapi jika tes Anda positif, Anda sakit sedang atau Anda masih memiliki gejala, tinggal di rumah selama lima hari lagi.
Setidaknya 24 jam telah berlalu tanpa demam tanpa menggunakan obat penurun demam.
Gejala lain membaik – hilangnya rasa dan bau mungkin berlangsung selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan setelah pemulihan tetapi tidak harus menunda mengakhiri isolasi.
Rekomendasi ini dapat bervariasi jika Anda memiliki COVID-19 yang parah atau memiliki sistem kekebalan yang lemah.
Kebanyakan orang tidak memerlukan pengujian untuk memutuskan kapan mereka bisa berada di sekitar orang lain.
Jika Anda seorang petugas kesehatan dengan COVID-19, waktu Anda dapat kembali bekerja dapat bervariasi.
Jika Anda pernah terpapar seseorang dengan COVID-19
Jika Anda merawat seseorang dengan COVID-19 dan Anda tidak sepenuhnya divaksinasi, CDC merekomendasikan agar Anda dites setidaknya lima hari setelah terpapar. CDC juga merekomendasikan agar Anda tinggal di rumah (karantina) dan tidak pergi ke mana pun selama setidaknya lima hari setelah kontak terakhir Anda dengan orang yang sakit. Waspadai gejala COVID-19. Pakai masker selama 10 hari. Cobalah untuk menjauh dari orang-orang di rumah Anda. Jika Anda memiliki gejala, tinggal di rumah dan di ruangan yang terpisah dari orang lain.
Namun, jika Anda pernah merawat seseorang dengan COVID-19, Anda tidak perlu tinggal di rumah jika:
Anda telah mendapatkan semua dosis vaksin yang direkomendasikan, termasuk booster dan suntikan primer tambahan.
Anda menderita COVID-19 dalam tiga bulan terakhir, pulih dan tetap tanpa gejala COVID-19.
Tapi kenakan masker saat Anda berada di sekitar orang lain selama 10 hari.
Jika Anda telah menerima dosis vaksin yang direkomendasikan tetapi bukan booster, tetap di rumah selama lima hari. Dapatkan tes setelah setidaknya lima hari. Dan pakai masker selama lima hari lagi. Jika tidak bisa di rumah, pakai masker selama 10 hari.
Lakukan tes setidaknya lima hari setelah paparan, bahkan jika Anda tidak memiliki gejala. Anda juga disarankan memakai masker di tempat umum selama 10 hari setelah terpapar.
Mengatasi stres berlebihan
Saat Anda atau orang yang Anda cintai membaik, carilah dukungan. Tetap terhubung dengan orang lain melalui teks atau telepon atau panggilan video. Bagikan kekhawatiran Anda. Hindari terlalu banyak berita COVID-19. Istirahat dan fokus pada aktivitas menyenangkan, seperti membaca, menonton film, atau bermain game online.
Saat Anda merawat orang yang Anda cintai yang sakit karena COVID-19, Anda mungkin juga merasa stres. Anda mungkin khawatir tentang kesehatan Anda dan kesehatan orang yang sakit. Ini dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk makan, tidur, dan fokus. Dan dapat memperburuk masalah kesehatan (kronis) yang berlangsung lama. Ini juga dapat meningkatkan penggunaan alkohol, tembakau, atau obat-obatan lainnya.
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan mental, seperti kecemasan atau depresi, lanjutkan perawatan Anda. Hubungi penyedia Anda atau profesional kesehatan mental jika kondisi Anda memburuk.
Untuk merawat diri sendiri, ikuti langkah-langkah berikut:
Lakukan rutinitas sehari-hari, seperti mandi dan berpakaian.
Beristirahatlah dari berita dan media sosial COVID-19.
Makan makanan sehat dan minum banyak cairan.
Tetap aktif secara fisik.
Dapatkan banyak tidur.
Hindari penggunaan obat-obatan, tembakau dan alkohol.
Regangkan, bernapas dalam-dalam atau bermeditasi.
Fokus pada kegiatan yang menyenangkan.
Terhubung dengan orang lain dan bagikan perasaan Anda.
Merawat diri sendiri dapat membantu Anda mengatasi stres. Ini juga akan membantu Anda untuk dapat mendukung pemulihan orang yang Anda cintai.